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2013.03.05 (Tue)

息子弁はしばらくお休みでございます。

昨日は記事を更新せずに3日目にもかかわらず、
応援ポチしてくださった方々、

本当にありがとうございますた。




タイトルにもありますように息子は新学期まで弁当不要らしく

当面「おっかちゃん弁当」はお休みしようと思っていましたが



応援ポチしてくださった方に申し訳ないので



つまらないかもしれませんが
 ワタクシのダイエット弁当画像を貼りたいと思います。はい。



P1003048.jpg



野菜+チキン(胸肉)のバーガー 312kcal






海藻入りのサラダ 40kcal

これにはいつものアマニオイル大さじ1/2ぶっかけますので+60kcalで

お弁当Total 412kcal




こちらのバンズ、昨夜勉強しながら焼きまして




P1003043.jpg



分厚くなりすぎました。

食べる時は手でギュっとつぶしながらじゃないと食べれなそうなくらい高さのあるバーガー





お昼が楽しみです←結局食べるの大好きなんやね←だからこんな体型になってしまったんだね←うるさいわ


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08:50  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2013.02.16 (Sat)

こども旦那のダイエット

この一週間、
自宅にどっぷりこもっておりまして

リビングでせこせこ勉強しておりましたら



こども旦那との会話も増え
やつも自ら「俺も勉強しよ~っと」と言い出し、

3代目J SoulBrothersなど聴きながら 
2人でおしゃべりしながら勉強しておりましたら(こども小姑は連日バイトで不在)


こども旦那が言いました。




「俺、太ってきたからダイエットメニューにしてくれん?」



おぉっ!!どうしたん?ってかそんな痩せてる(176センチ-63キロ)のに?




色々事情を聞いたところ

少しでもおなかに贅肉がつくと
割れた腹筋が割れてるように見えないらしい


   どんだけ~~~



策を相談した結果、


夕飯で主食を食べないダイエット

木曜日スタートで






●木曜の夕飯


  P1002861-1.jpg


しらたきラーメン

 牛乳に味噌を溶かした「味噌ラーメン」




●金曜の夕飯

P1002879-1.jpg


野菜のカレー炒め


 炒めといってもオイルレス



浜内千波せんせーのダイエット本はオイルレス。砂糖みりん不使用。
野菜たっぷりのヘルシダイエットメニューが盛りだくさん♪




とりあえずの2日間だったけど
こども旦那は「おいしかったーーー」と言っていたので

来週も継続しまーす♪




これに便乗して私も痩せたいけど



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08:30  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

2013.01.01 (Tue)

あけましておめでとうございます

ご無沙汰です。


正月、暇すぎてブログ更新。
特に何も料理してない。
雑煮作っただけ。



こんな暇なときはブログ更新よっ!!


ってことで

今年はぼちぼちマイペースで(去年も十分マイペースだったでしょ)





先日は久しぶりのダイエット外来ですた。





P1002568-1.jpg


試飲させてもらったスムージーがとってもおいしかったので
マネっこして作りました。

クリニックでは
■ほうれん草
■りんご
■オレンジ
■黄パプリカ



だったけど


■小松菜
■りんご
■みかん
■ピーマン



で作ったYO.



おいし~~~♪


酵素摂取をしきりに推奨するダイエット外来。



一日一食のつもりでいたけど
朝食はこのスムージーくらいは摂ってもいいかもね?








そして
相変わらずやってるパン焼き。


P1002561-.jpg

バターロール









どうしてもやめられないパン(食べる方)


せめてもの
一食食べるとき(昼)

悪あがきか?


全粒粉のパンにしようと焼いてみた♪

P1002566-1.jpg


弁当用だから
バンズとこっぺぱん。




ガス抜きがうまくいってなかったのか
不細工な形になったな~。







おせちは4日に作ります。
黒豆はもう煮ました。


富山に越してきてから(=離婚してから)
お正月を息子達と迎えるのが今年初めて。



富山の雑煮を初めて食べて
「うまーーーーー!」とおかわりしてたこども小姑(長男)
次男は甘党らしく「ぜんざいが食べたい」
というので
雑煮 ⇒ ぜんざい




4日から部活が始まるこども旦那は

お年玉もらいに元夫のところへと出かけていきました。




こども小姑は
今日明日とバイトが入っているので
明日お年玉もらいに元夫のところへ行くそうです。



息子2人がいない
だぁ様もいない
一人ぼっちのお正月は明日と明後日。2日のみ。


でも夜はバイトなんだな。


18-26時まで。8時間



日中の仕事が始まれば
昼間8時間働いて
夜も8時間働く生活が始まる(毎日じゃないけどね)


我ながらよく働くわ。

また身体を壊さないようにしなきゃね~。


21:38  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(5)  |  EDIT  |  Top↑

2012.12.19 (Wed)

糖質制限のお弁当

P1002499-1.jpg


■豚野菜炒め
■きゅうりとわかめの酢の物
■椎茸のバターしょうゆ
■ブロッコリー・プチトマ
■大根と薄揚げのしょうが煮



P1002502-1.jpg


昨日、実家の親から大根と白菜をもらったので
圧力鍋で煮てみました。


だしと醤油としょうがの千切り
仕上げに七味を振りました。


うまーーーーーっ!!


簡単で糖質OFF.

リピ決定♪




最近、煮物に砂糖もみりんも入れないけど
息子達も「おいしい!」といって食べてくれます。

圧力鍋でやわらかく煮てあるからかなぁ?



朝ご飯をコーヒーだけにしている今日この頃

10:30くらいから空腹感満載で食べることばっかり考えてます←卑しい

これが普通(=日常)になるまで我慢ですな。




13:11  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑

2012.12.18 (Tue)

糖質制限のお弁当

P1002494-1.jpg



■おからチャーハン
■おからのチーズお焼き
■きゅうりとわかめのしょうが酢の物
■ブロッコリー・プチトマ
■クリチ




今日から長男が研修旅行で沖縄へ


昨日
「明日5時学校集合だから乗せてってくれる?
俺、起きる自信ないしずっと起きてるし4時半くらいに起こすからよろしく」

と言っていたので


「わかったよ」と言って寝たら


朝、


着信。



学校から。





at 5:17







先生もキレ気味で


何回も電話あって
学校来いだのインター来いだの
この言い方もかなりの上から目線で


朝から疲れた



なんとかバスには乗れたけど





家に帰ったらこども旦那(次男)




「あいつ、ヤバくね?あんなんで就職したらクビやろ」




ごもっとも。。。








昨日から女子日突入。

ダイエットへのモチュベーションも保てなくなってたところへ
SNSで糖質制限のコミュ発見!


みんな頑張ってるんだな~
と改めて思って



ダイエット熱再燃!


次回ダイエット外来は29日(土)。


何キロ減らせるでしょうか。






昨日コミュの書き込み読んでたら
やっぱり炭水化物や糖質を摂ると
食後の眠気やだるさが出ることや

糖質は水分と仲良しなので
むくみやすくなるらしい。



今日はこども旦那(次男)の保護者面談。


何言われるのかしら…



08:45  |  ダイエット  |  TB(0)  |  CM(4)  |  EDIT  |  Top↑
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