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2017.01.06 (Fri)

1/6 my弁【肉じゃが弁】と 刺激になる人からのライン

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あけましておめでとうございます。


本年1発目のお弁当はmy弁。




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肉じゃが
シャウエッセン
わかめときゅうりの酢の物
目玉焼き
ブロッコリー
白菜の漬物




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手術してから脂っぽいものがなんだか苦手なんだけど
っていうかシャウエッセンっていうかウィンナー自体があまり好きではないんだけど
今日は3本も入っている。

残そうかなと思ったけど
きっと食べるだろう。私のことだから。





*********************************

昨日、
電気工事士技能対策講座で知り合った平愛梨ちゃんからLINEが来た。

友達っていうほどでもないんだけど
「あけましておめでとう」LINEだった。



お互い建設業経理士1級を視野に入れているという共通点があって
電気工事士対策講座うけてる間も「どうする?どうする?」みたいな話をしていて

私の方は手術もあったし
なんだか
「勉強しなくていい」っていう解放感にまだしばらく浸っていたいのもあったし
私の前任の女性が
「12月からだったら試験勉強間に合わないかも?」
なんて言っていたのもあって

3月の受験は見送った。

※前任の女性は尊敬に値するくらい頭良くて洞察力もすごい。彼女ですら建設業経理士1級は1科目も合格できず諦めたらしい。



そしたら

平愛梨ちゃんは3月の試験に申し込み済で
3科目中、何を受けたらいいかわからなかったから
一番上にあった財務諸表にしました

ってことだった。


しかもまだテキストも購入しておらず
「ぎりぎりにならないとやれないのでまだ勉強もしてないです」
って。



すげー!
尊敬に値する。


私は小心者だから
申込みの前に色々リサーチして
2ちゃんねるまで読み漁って
結局見送ったわけだけど

彼女は試験まであと2か月だというのに
まだテキストも買ってないってゆー!!


けど彼女のすごいところは
理解してなくても対策だけでありとあらゆる試験をGETしてきているということだ。



電気工事士の筆記試験も
回路の計算は全部捨てて
他の4択問題にかけて
それでも合格。

電気の基本である
直列回路だと電流が一定
並列回路だと電圧が一定

といったものは全く理解していないのに
第一種電気工事士まで取得した(たぶん)←技能試験の合格発表は1/13



うーん。すごい。
自分の試験対策に疑問を感じずにいられない。



手術終わって10日。
昨日から仕事も復帰している。


体に何か変化があったかと聞かれれば
傷口がたまに痛痒くなるところと
便意をももよおしたとき
まっすぐ歩けないくらいの痛みがあるくらい。


なんだかこのごろ勉強はおサボリモード。

私の頭の中は新年会でいっぱいだから(*^_^*)


しかし愛梨ちゃんからのLINEがちょっと刺激になった。


私は3月の受験は見送ったけど
9月に2科目受験する心づもりだった。



今日からぼちぼちテキスト流し読みするかな~。


ダイエットは
入院で-4.2㎏。

子宮+筋腫で1.6lgあったらしく
術後は下腹のぽっこりはなくなった。
巨大だったんだな~



正月過ぎてちょっとリバって
退院時より+0.6㎏


ここは死守して
新年会まであと3週間。



1週間に-1㎏目指して
朝と夜、置き換えする予定。


勉強に本腰入れるのは新年会終了後ね。



今年は
9月に建設業経理士1級 原価計算&財務諸表
11月に2級の電気工事施工管理
12月に第一種電気工事士技能試験(←2016年は実家都合で受験すらできず)

翌3月は建設業経理士1級 財務分析

と、目白押し!

っつか
どれも一発合格できたらの予定なんだけど(^_^;)


愛梨ちゃんに刺激もらった。

入院手術を言い訳にのんびりするのはもうそろそろやめようか。




今年も頑張るぞ~!




みなさま、今年も言いたい放題毒舌おっかちゃん弁当をよろしくお願いします☆



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08:32  |  my弁  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.12.25 (Sun)

12/25 my弁【おにぎり弁】と 新年会で着るアイテム決定~♪


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今日は日曜日だけど休日出勤してる俺。


っつーか
火曜日から入院で休むし
次男の入院やなんかで有休使いまくって
ただでさえ少ない有休が残り少ないので

休日出勤して代休取って有休1日残しておこうっていうせこい魂胆。


っつーか月末のしかも年末の
忙しい時期に前倒しで休むって結構自滅行為だよな。






***********************



前回の記事で今年最後かもしれないからご挨拶なんかも済ませたのだが
なんとなく記録として残しておきたいのでまたこうして書いている



一目ぼれして買ったけど
どこにも履いていけず箱に入ったままだった靴


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この、インソールっていうの?
中までレースで縁取りしてあるところがまた素敵~~~!
と思って
合わせる服も持ってないのに
痩せたら着れるし!と断捨離できずにとってあるこの服に

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合わせようと
自分に言い訳して買ったが
まだまだ痩せ足りないので着れなくて
結局靴も履けてない。



モチーフもついてててね

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可愛いな~~~(*^_^*)


と、一人萌タイム










が、
先週の大阪出張の際、
心斎橋とか色々行って新年会で装着するファーを探し歩いたが
結局見つからず
がっかりしながらJR大阪駅まで戻り、伊勢丹にふらりと寄ったら
お手頃価格のファーと遭遇でき購入。

この靴と合わせてみたら


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同じ色やんけ!!!




俄然テンションが上がる。



ワンピースは黒だし
タイツも黒で行こうと思っていて

でも黒タイツに色物の靴があまり好きじゃない私は
茶色い靴を履くことに抵抗があったのだけど

首元にこの茶色い
ファーがあれば
靴が茶色でもよくね?

ってなって

タイツってより30デニールくらいのタイツのようなストッキングのようなものだったら
この靴のレースも行けるんじゃね?


と。





この
新年会に対する気合の入りようといったら
自分でもひくわ(笑



2017年の新年会はダンディ渡辺さんがいらっしゃる連絡があったと聞いているからいいけど
2018年、ダンディ渡辺さんは参加されるのだろうか?


と、思うと

私はいったい何を励みにダイエットと美活を継続したらいいんだろう?



と不安になる←そこ?






この一年、ダイエット継続できたのも
ダイエット友達がいたことと
ダンディ渡辺さんと新年会で再会することを楽しみにできたからで
その新年会まであと1か月。



子宮筋腫とったら1キロくら減ってくれることを期待し、
寝ると下腹部からへそあたりまでのぽっこり固いブツが
すっきりなくなってお腹も凹んでくれるんじゃね?と
自分に都合のいい期待をしながら

どうか開腹じゃなくて腹腔鏡で終わってくれることを祈りながら

今日ものらりくらりと仕事片づけて
3連休を終えるのだ




まだね、
ミナミの父の占い結果があたっててビックリ事件があったから
それも書きたいのだけど
明日更新できるかな?




長男は仕事休みだし
次男は家にいるし
自分の弁当作れたら記事更新だな。



っつーことで


今日も一日がんばろう~!
09:11  |  my弁  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2016.03.29 (Tue)

3/29 my弁【なんとかの一つ覚え弁当】

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今日も「鶏胸肉の粕味噌漬け焼き」





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これで78gなんだけど
粕味噌のカロリーってどうやって計算するんだろう?

と、鶏肉78gに少々プラスしたエネルギー量で計算しております。



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さつまいもとひじきのサラダが想定外のおいしさでビックリした。
笠原氏、やるなぁ!と思いつつ、レシピ通りではなく
作り置きのひじきの醤油煮と蒸したさつまいもをマヨネーズで和えたってやつなんだけど
笠原氏のはどんなレシピだったんだろう(←レシピ本を買った意味なし)



俺、蕗が大好きなんだけど
スーパーで売ってる蕗は1束約300g

蕗は100g8kcalというなんともすばらしい食材だった。

おいしくて低カロリー。


470kcal 23.2g 1㎎



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2016.03.09 (Wed)

3/9 my弁

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息子は一般入試のため
授業も部活もなしで家にいます。


なので弁当もないので
自分のダイエット弁当をUP。



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いわしの照焼丼弁当。


ごはん120gにしたら500kcalをオーバーしてしまい
これで520kcal
たんぱく質は23.1g




ポン酢を切らしていたのに気付かず
豚と小松菜をポン酢で和える予定が
スイートチリソースになってしまったところもカロリーUPの要因かもしれない。






ブログの更新をしていない間も地味に応援ポチしてくださってる方がいて、
むせび泣きました(嘘)


なんだかその方に申し訳ない気持ちになって自分弁当なんかUPしてみました。


今日は午後から早退して
子宮筋腫をどう処分するか
造影剤を投与してのMRI撮影です。


っていうか
先週木曜から「感染性胃腸炎」というものに罹り
死んでおりまして
せっかく3キロ減って
これを維持しようとおかゆ生活なんてしていたけど
激しい下痢の後、
症状が回復したら便秘になり←え?

2キロ戻りました。


体調も思わしくなく、
ジムでもお風呂に入るだけでかえって来たり

筋トレして有酸素しようと思っていても
筋トレがハードすぎてその後のプロテイン一気飲みで具合が悪くなって
帰ったり、

なんだか不調なここ1週間でした。


今日は昨日よりはずいぶんマシになったので
病院から帰ったら
夜の部の有酸素運動に参加する予定です。


ダイエット開始から3か月経過。
今のところ-6.7キロであります。
今度の月曜に測定日が待っているので
今週末はまたプチ断食する予定です。



では病院へ行ってきます。

どうか筋腫君が悪性でありませんようにアーメン。



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2013.02.11 (Mon)

my弁と遺伝子検査の結果

娑婆中、お休みモードなおかげで
通勤時間がいつもの2/3で済みます。ありがたやーありがたやー←やけくそ



相変わらず弁当だけはダイエットモード←え?朝と夜は?←聞かないで



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■もやしの中華和え
■ほうれん草の胡麻和え
■大根の酢漬け
■プチトマト
■りんご
■ざく切キャベツ




そして今日は久しぶりにグリーンスムージーを作った



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■キャベツ(の、芯)
■小松菜
■りんご
■キウイ




このコップの半量飲んで

500mlのタンブラー満タンにしたものを
通勤途中に飲もうと思っていたら




この



タンブラーを




昨日バイトで使用した「レモン炭酸水」の入ったタンブラーと間違えて持ってきてしまった



今日もおっちょこちょいぶりは健在です。(悲)










通常、糖質制限を始めると
1か月3キロ
3か月で10キロ痩せるらしい(ギズモ先生談)

江部先生の本にも「一週間で1キロ痩せます」と断言してあるんだけど



私はダイエット外来のドアをたたいてはや5か月。

-2キロ



検診時には数日前からプチ断食やったりして4か月目で-4キロだったけど

結局こんなアリサマで、



「もしかして私って糖質制限が合ってないのか?」
と思っていた。←ダイエット外来へ行く前に手前でやったけど3週間で-1キロだったこともあって。




ダイエットの口コミ情報を読んでいて
気になっていた


「遺伝子検査」





ちょっとお値段張るけど
スッキリするために調べてもらうことにし、


昨日、その結果が届いた。





雑誌とかで見ると体型の特徴から
私は

「りんご型」だと思い込んでいたら



なんと!




「洋なし型」


「太る時は下半身から。
太ももやお尻がどっしりとしたタイプ」



うーん…チガウなぁ…。





でも
ようは


内臓脂肪型肥満だと「りんご型」



皮下脂肪型肥満だと「洋なし型」





ダイエット外来で調べてもらったら

私は「混合型」←最悪





遺伝子検査の結果にも

「糖質で太りやすい」
「脂質で太りやすい」

と書いてあったから結局両方じゃん。って感じで



でも

総合的に見ると皮下脂肪の方が断然多いので


「洋なし型」
に分類され、



脂質の分解が苦手なので脂質で太りますと。




食事は
野菜→炭水化物(主食)→肉・魚

の順で食べましょうと。





糖質制限食で「いくら食べてもいいですよ。積極的に摂ってください」
と言われていた

肉や油(マヨネーズ等)がNGだったなんて…ショック


まるで逆の





自分が太る原因になるものを積極的に摂っていたなんて




今までの



この


苦悩に満ちた


苦痛の割に結果がついてこない、見えてこない糖質制限ダイエットはなんだったんだろう…orz
っていいながらドカ食いしてたくせに






でもまぁ、知識はたっぷり得ることができたし
いつか糖尿病になったら糖尿病食はバッチリ対応できるわよっ←って糖尿病にはなりたくないけど



ってプラスに捉えまして、


本日より

「脂質カット」の食事法へシフトチェンジ




結果どうなるでしょう?





洋なし型は
果物OK
和菓子もOK←もちろん少量で もちろん「やむを得ず」 我慢できない場合にのみ

ご飯もOK←同上


なんだか糖質制限よりやりやすそうなんですが←そんな気がするだけかも



運動面は下半身の筋力を鍛える方向の運動をするといいらしい。





スクワットとか←でたーーー





当面、運動はバイト先での1時間当たり1,000歩程度のものしかできないだろうけど
試験終わったら本格的にやるとして



今はしばらく「脂質カット」で行ってみます。




トリャッ



ギズモ先生、私、糖質制限合ってないらしいじゃないですかっ!
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ひーーーーーーっ!
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