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2016.03.29 (Tue)

3/29 my弁【なんとかの一つ覚え弁当】

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今日も「鶏胸肉の粕味噌漬け焼き」





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これで78gなんだけど
粕味噌のカロリーってどうやって計算するんだろう?

と、鶏肉78gに少々プラスしたエネルギー量で計算しております。



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さつまいもとひじきのサラダが想定外のおいしさでビックリした。
笠原氏、やるなぁ!と思いつつ、レシピ通りではなく
作り置きのひじきの醤油煮と蒸したさつまいもをマヨネーズで和えたってやつなんだけど
笠原氏のはどんなレシピだったんだろう(←レシピ本を買った意味なし)



俺、蕗が大好きなんだけど
スーパーで売ってる蕗は1束約300g

蕗は100g8kcalというなんともすばらしい食材だった。

おいしくて低カロリー。


470kcal 23.2g 1㎎



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