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2011.02.28 (Mon)

一度UPした日記を編集しようとしたけど

ぺこできなかった(やり方がわからなかった)ので


「マヨグニットダイエット 3日目」

の画像をこちらで改めてUPしたいと思います。



朝はいつもと同じでおもしろくないので割愛(笑)






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サラダのアップ



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そして




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今日体重UPしたのは

前夜の牛肉のせいかしら?



明日は減ってるといいな~



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2011.02.28 (Mon)

ダー様弁

今日のダー様朝ごはんドキドキ



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なんの変哲もなサンドイッチです。


ダー様はサンドイッチがお好きなので♪



私もサンドイッチ大好きですが

今はダイエット中のため

我慢 我慢…

15:23  |  ブログ  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.26 (Sat)

スポーツクラブにて緒計測の結果

体のゆがみもなく合格


筋肉量も多いしスマイル<黒>


体重も多いしてれるwあせる


体脂肪も多いガクリ




むくみもないので祝日


おそらく内臓脂肪が過多で


食事制限と平行して


有酸素運動を集中的にやれば すぐやせられるでしょう とのことでした。






インストラクターの指導によると


心拍数が140くらいから脂肪が燃え出す身体らしく(標準は120くらい)


エアロバイクやランニングマシーンで走る人


心拍数を管理し維持してからエアロビクスやって


どうしてもプールやりたいならエアロビクス後に


軽く泳いで10分程度水中ウォーキングやれば


一ヶ月4キロ落とせます




とのこと。






このダイエットプログラムは週に3~4回来館できる人が対象で


私は週2回だからこの時点でだいぶ不利なんだけど


平日は仕事やバイトがあるから


なかなか運動らしきものはできないしとにかくがんばりましょう!


と励まされました(笑




ダー様も波乗りのために


あと4キロは落としたいらしいので


これからダー様弁も


ヘルシーメニューへと切り替えです


ちなみにこれは今日のダー様弁心
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なにげにヘルシーベル






スポーツクラブのダイエットコースは


30日間のプランなので


終わるのが4月2日(土)



ここまではマヨグニットを2クール終えてる予定なので


希望としては最低でも6キロくらい減っていたい。


運動と食事制限


平行して計画して実行していく過程なかなか楽しい にゃLOVE

21:29  |  ブログ  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.24 (Thu)

職場で

今日もお菓子がたくさん配られた



私のダイエットを邪魔するんじゃないっ!!(怒)




っていうか暇。


相変わらず暇。


食べることくらいしか暇つぶしがない







こらーーーーーーーーーっ!(((ヽ(`〇´)ノ)))





で、




今日会社の引き出しを整理してたら去年の健康診断の結果が書いてある紙が出てきた


半年で3キロも増えてる。



ダイエットどころかリバウンドだよ…



なんでこう自分に甘いのかね~悲しい…

15:29  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.23 (Wed)

110223my弁


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本日は炊き込みご飯と

ほっこり根菜の煮物

エビちゃんとブロッコリー君です。




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先日炊き込みご飯をしたら

息子達に大評判となり

リクエストがあったのでリトライ


しかし冷蔵庫のお掃除的具材となりました。


えのき

鶏胸肉

人参


もうちょっと味が濃くてもよかったかな。

今度からお米を炊く水はだし汁にしてみよう



さてさて

GWまであと2カ月となりました。


ダー様とバリ島へ行く予定となっておりますが

おそらく強制的に海に入らされボディボードやらされる感じ。


日焼けしたくないなぁ。


ってか太ったままで 

今の体重で

無理だから…



10キロ痩せなきゃっていいながら

ちょっと痩せたり戻ったり。


2カ月頑張ります?



パン屋のバイトでもらってくるパンを

止めるか。


GREEでマヨグニットダイエット(国立病院ダイエット)で10キロ痩せたって日記書いてる方がいて

私も!と思ったけど

それやるとお弁当作る楽しみがなくなるし

週末ダー様とデートのときも

グレープルルーツにトースト コーヒー



耐えられないような気がして



それなら1200キロカロリーを目安に間食やめて

野菜中心生活の方がいいんじゃないかと


どうなんだろう?




今朝は体重量れなかったから

とりあえず明日始動で。



こんにゃく&椎茸の炊き込みご飯ダイエットにしましょうか♪ふふ

14:44  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.18 (Fri)

同族企業的my弁


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本日のmy弁には椎茸という一族が各部署に点在しています。


これ左から




そしてこいつは右から



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なんかピントが合ってねーべ。


こうやって見てみると油はキンピラのみ。


サバの脂もあったか。


昨日、無性にパイナポー食べたくなって

スーパー行ったら

カットしたお手頃なパイナポーがなくて

やむを得ず皮つきを買った


玉子焼きの代わりの黄色部隊として活躍!




ブラボー

12:36  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.14 (Mon)

110214テンションあがりきらないmy弁


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昨日、ダー様の家で暇を持て余し、


鹿肉のカレーを作ったけど

まだ暇で



ポトフを作りました。



今日はそのポトフを弁当に投入!


目玉焼きは半熟で

切ったら中身がぢゅるぢゅる出てきて あー!もったいない!!

12:38  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.10 (Thu)

しょぼ弁



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メインがないっていう


しょぼ弁。


今日は(っていうか毎日)

弁当+春雨スープ。



もう春雨スープも在庫1食分。



週末また買ってこなくっちゃ。


*********メニュー*************

ペンネのミートソース

大根なます

小松菜のレモン和え

プチトマト



12:55  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.09 (Wed)

110209おっちょこちょいすぎるmy弁当


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何がおっちょこちょいかというと

ご飯炊くの忘れた



というか


正確には



炊けなかった。




朝、出勤時間まで45分あったので

米研いで早炊きスイッチON!


30分経過したころ

炊きあがりのアラームもならないのに

「保温 0H」と表示されていて


あれ?



と思って蓋を開けたら






THE・米!






・・・・( ̄□ ̄;)!!




特に意識もせず炭水化物抜きダイエット。



**************メニュー***************

ベビーホタテの磯部焼き

小松菜と椎茸のレモン和え

キューチク

プチトマト

チーズ


09:41  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.08 (Tue)

ここまで残り物でいいのか?弁


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今日のmy弁でござる。



先土曜に作ったダー様弁の残りのおかずがまだあるので

適当に詰めて持ってきましたが


今日新しく加工したのはウィンナーのみ。


これでいいのか?


いいのだ!



と自分に言い聞かせ、



弁当作りで気合いが入るのはダー様弁のみ。。。




今週末は金曜から3連休だけど


バレンタイン用チョコレート作らなくちゃドキドキ



ダー様にはチョコレートケーキ

チビ太と実家の父にはトリュフにしよっかな。


14:59  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.07 (Mon)

残り物でしょ?my弁当


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画像が暗いですが(汗


今日の私弁です。




昨日のダー様弁の残りを詰めただけ(滝汗


自分のためのお弁当って気合いが入らないです。



これ+春雨ヌードル


ただ節約のためだけに詰めてきたお弁当。



これもまた 乙 なもんです。

12:44  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.07 (Mon)

ダー様弁パートⅡ

こちらは洋弁です。
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***************メニュー***************

ポトフ

ペンネのミートソースチーズ焼き

ポテトサラダ



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このポトフ、ダー様にはとっても好評でしたドキドキ


「キャベツってこんなおいしかったんだね~ラブラブ

と言ってくれ、作った甲斐がありました。



また来週もおいしいお弁当作るからね恋の矢

12:41  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.07 (Mon)

ダー様弁当


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昨日はダー様と おデートドキドキでしたので

高齢の手作り弁当です。



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脇役君達にスポットライトアップ


エビの塩ボイル、超うま!



*****************メニュー***************************

和風ロールキャベツ

甘い玉子焼き

ヒジキの煮つけ

オクラのおかか和え

エビの塩ボイル

プチトマト

12:34  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.04 (Fri)

日常弁


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いつもは


睡眠時間が足りてないせいでぎりぎりまで寝てて


でもコンビニでお弁当買うと高つくので



バイトでもらったパンと


ゆで野菜を持っていきます。




100均で買ったザルのついたタッパーが大変に優秀で


「あたためスタート!」



でほくほく野菜ができあがります。


もうヘビロテドキドキ





このブロッコリーやアスパラ、人参も100均タッパーでアップ





定期的に100均チェックは欠かせないね(笑)

12:49  |  ブログ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2011.02.04 (Fri)

バイト休みだったでしょ弁当

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昨日久々にバイトが休みだったので


夜はお料理や洗濯など


最近さぼっていた家事をやりました。



先日作った煮物がおいしかったと親父が言っていたらしく


それで気を良くしてまた煮もの(笑)





単純すぎ




でもレンコンもごぼうもあったので根菜の煮物完成です。



色んな野菜をたっぷり摂ろうと思ったら


やっぱり煮物に限ります。



彩に玉子焼きなんて焼いちゃったりして


結構手間かかってるな(笑)




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