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2013.02.11 (Mon)

my弁と遺伝子検査の結果

娑婆中、お休みモードなおかげで
通勤時間がいつもの2/3で済みます。ありがたやーありがたやー←やけくそ



相変わらず弁当だけはダイエットモード←え?朝と夜は?←聞かないで



P1002827-1.jpg


■もやしの中華和え
■ほうれん草の胡麻和え
■大根の酢漬け
■プチトマト
■りんご
■ざく切キャベツ




そして今日は久しぶりにグリーンスムージーを作った



P1002829-1.jpg


■キャベツ(の、芯)
■小松菜
■りんご
■キウイ




このコップの半量飲んで

500mlのタンブラー満タンにしたものを
通勤途中に飲もうと思っていたら




この



タンブラーを




昨日バイトで使用した「レモン炭酸水」の入ったタンブラーと間違えて持ってきてしまった



今日もおっちょこちょいぶりは健在です。(悲)










通常、糖質制限を始めると
1か月3キロ
3か月で10キロ痩せるらしい(ギズモ先生談)

江部先生の本にも「一週間で1キロ痩せます」と断言してあるんだけど



私はダイエット外来のドアをたたいてはや5か月。

-2キロ



検診時には数日前からプチ断食やったりして4か月目で-4キロだったけど

結局こんなアリサマで、



「もしかして私って糖質制限が合ってないのか?」
と思っていた。←ダイエット外来へ行く前に手前でやったけど3週間で-1キロだったこともあって。




ダイエットの口コミ情報を読んでいて
気になっていた


「遺伝子検査」





ちょっとお値段張るけど
スッキリするために調べてもらうことにし、


昨日、その結果が届いた。





雑誌とかで見ると体型の特徴から
私は

「りんご型」だと思い込んでいたら



なんと!




「洋なし型」


「太る時は下半身から。
太ももやお尻がどっしりとしたタイプ」



うーん…チガウなぁ…。





でも
ようは


内臓脂肪型肥満だと「りんご型」



皮下脂肪型肥満だと「洋なし型」





ダイエット外来で調べてもらったら

私は「混合型」←最悪





遺伝子検査の結果にも

「糖質で太りやすい」
「脂質で太りやすい」

と書いてあったから結局両方じゃん。って感じで



でも

総合的に見ると皮下脂肪の方が断然多いので


「洋なし型」
に分類され、



脂質の分解が苦手なので脂質で太りますと。




食事は
野菜→炭水化物(主食)→肉・魚

の順で食べましょうと。





糖質制限食で「いくら食べてもいいですよ。積極的に摂ってください」
と言われていた

肉や油(マヨネーズ等)がNGだったなんて…ショック


まるで逆の





自分が太る原因になるものを積極的に摂っていたなんて




今までの



この


苦悩に満ちた


苦痛の割に結果がついてこない、見えてこない糖質制限ダイエットはなんだったんだろう…orz
っていいながらドカ食いしてたくせに






でもまぁ、知識はたっぷり得ることができたし
いつか糖尿病になったら糖尿病食はバッチリ対応できるわよっ←って糖尿病にはなりたくないけど



ってプラスに捉えまして、


本日より

「脂質カット」の食事法へシフトチェンジ




結果どうなるでしょう?





洋なし型は
果物OK
和菓子もOK←もちろん少量で もちろん「やむを得ず」 我慢できない場合にのみ

ご飯もOK←同上


なんだか糖質制限よりやりやすそうなんですが←そんな気がするだけかも



運動面は下半身の筋力を鍛える方向の運動をするといいらしい。





スクワットとか←でたーーー





当面、運動はバイト先での1時間当たり1,000歩程度のものしかできないだろうけど
試験終わったら本格的にやるとして



今はしばらく「脂質カット」で行ってみます。




トリャッ



ギズモ先生、私、糖質制限合ってないらしいじゃないですかっ!
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ひーーーーーーっ!
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