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2015.12.02 (Wed)

12/2 息子弁【サバ塩焼き&ギョニソソース炒め弁】

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朝6時はまだまだ暗い。



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魚肉ソーセージを野菜といためてソースで味付け


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例の野菜だしで煮た大根と干ししいたけ。
奥に里芋の胡麻和えがあるけどほぼ見えないw

ブロッコリーの右に見えるのは豚肉と白菜の味噌炒め



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次男の大好物 ⇒ いちご


高けーよ。



本日の汁もの
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わかめと玉ねぎとウィンナーのお味噌汁。



その他のメンツ
・フライドポテト
・ゆで卵
・ブロッコリー&プチトマト





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自分の努力だけではどうしても痩せられない私は
実を言うと10月にライザップに行ってきた。


北陸では金沢出店が6月が初のためか
福井富山からも申し込みが殺到←?しており
「3か月待ちなので来年になります」

と言われてしまった。


話をしているとこのカウンセリング担当の女の子、話しててもちょっと「?」と思うことがチラホラ。


とどめが

「トレーニングスタートまで5キロくらい落としてきていただけますか?」



それができたら40万払う覚悟決めて金沢まで来てないって。



と、こんないきさつもあり
あれから1.5か月ほど経ちましたが
1キロも落ちることなく現状維持で
ライザップを待ちきれずくすぶっていたら

私が夕飯を食べてないことに気付いた次男が


「ダイエットの調子どう?」と聞いてきて


「見てわかるとおり、まったく・・・(汗」



と答えたら



「筋肉増やせば。筋トレしてプロテイン。
基礎代謝上げるのが第一やろ。
食べる量減らすなんて限界あるわ。」






と言われ、


「そっか」←単純



と、




スポーツクラブで泳ぐのを止め
筋トレして有酸素運動して風呂入って
食事は1,800KCALくらい。←食べ過ぎか?



でも減らない。


しかも筋肉痛にもならないんですけど。



これはやり方が間違っているに違いない。



と、



インストラクターさんにマシンの正しい使い方と適切な負荷を算出してもらうためのコースを申し込んだ。



それが昨日だった。




基礎代謝とか筋肉量とか水分量、脂肪量なんかを計測できる特殊な機械に乗って
色々測定してもらったら、


やっぱりライザップで言われたように

「筋肉量は十分です!」



「しかし基礎代謝が低いですねー」




筋肉量が多いというのになぜ基礎代謝が低い?



おそらくもともとの体質が「倹約体質」だから?
↑認めたくなかったが認めざるをえない事実のよう。




次男を妊娠時に体重管理のためカロリー計算してたけど
妊娠後期って2,400KCALくらい摂るべきところを
そんだけ摂ってたら「あ!」という間に体重が増加するので
1,700KCALくらいに抑えて
なんとか7㎏増にとどめた。

産まれてきた赤ちゃんは身長54㎝ 体重3,280gの元気な男の子←次男や



と、話はそれたけど


筋肉量を増やすためのトレーニング負荷を出すため、限界と思われる負荷でマシン使ったら
直後から足、腕プルプル。階段下りるのもキツくて

案の定、今日は筋肉痛で「イテテテテ」状態。


胸筋と
上腕二頭筋と
大腿筋が!!



トレーニングといえるほどのトレーニングじゃなかったのに
運動不足の人が急に運動すると気持ち悪くなったり吐き気もよおしたりするような
そんな状態。

えー!今までプールで60分泳いだりエアロやってたのはなんだったの?運動じゃなかったの?


と疑問を感じながら



倹約体質ながらも
唯一の救いは

事務職なのにこれだけ筋肉量があるってことは
筋肉がつきやすいタイプってこと。


ライザップでも言われたけど
ジムでも言われ

それならトレーニングのしがいもあるよねってことで


筋トレを楽しみつつ

ボディメイクができればいいなって思いながら

本日も参加ちゅう~♪




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