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2016.01.20 (Wed)

1/20 息子弁【牛キンピラ&揚げ鯖のスイチリ弁】

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外はすごい雪。

あぁ雪国の辛さ。


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この写真、1か月以内に見た気がする。

でもおいしいから再々登場するんだぜ。



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ねぎ入り出し巻



向こう側に揚げ鯖のスイチリがけ


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カレー味の粉吹き芋にチーズのっけて焼いた。



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これだけ寒いとエアコンなんてほとんど効き目がなくて
昨日はとうとうファンヒーターを出した。
煤くさくなるから嫌なんだけど寒さには変えられない。

やっぱあったかいわ~

会社も足元の電気ストーブとエアコンで過ごそうと思って
灯油買ってきてないけど
昨日、所長がやってきて
「エアコンなんて外気が氷点下になったら効き目ないぞ。」
と言ってて

あ、そうなんだ?


と今更。



************

昨日はジムでカウンセリングの日だった。

前回(1/4)の測定日以来、ずっと停滞期で
多少なりの変動はあるにしろ一定のところから全く減らないと
トレーナーに言った。


うちの次男と同じく
「炭水化物を摂らなすぎかもしれないです。
すこし増やしてみてください。特にトレーニング前」

と。



やっぱすか。



家でも「筋トレと栄養」的な本を読んでいるのだけど
トレーニング前にベストなのは
バナナとヨーグルトらしい。



トレーニングはいつも18時くらいからだから
16~17時に食べればいいのか。


食べたくもないもの食べてカロリー摂取するのはなんとなく気が進まないけど。



昨日から筋トレに新しいメニューが加わった。
おかげさまで肩甲骨の内側と上腕二頭筋が筋肉痛。

マシンじゃ筋肉痛にならない脇腹も
それじゃあってことでダンベルもってのトレーニングと
自体重の腹筋に変えたけど

おなか回りは筋肉痛になってない。



ち、ちくしょ~~~~~(弱弱しい)



だがしかし、

今朝、体重が減っていた。
昨日より-0.8キロ。


ようやく停滞期から解放されたか?


「気のせい」ではありませんように アーメン




と、お祈りしながら本日も参加中!



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