12月≪ 2016年01月 ≫02月

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2016.01.25 (Mon)

1/25 息子弁【豚から揚げとエビのチリソース弁】

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今日は豚唐

酢豚にしようと思ったけど
マンネリだなってことで豚唐


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味はまぁよしとしても
ちょっと硬い気がする…




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エビのチリソース炒め

次男は辛いのが苦手なのでチリは控えめに。



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その他
・もやしの中華和え
・甘い玉子焼き
・キューチク
・里芋の胡麻和え
・キャベツとハムのマヨサラダ



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ようやく停滞期を脱出できた模様。

少しずつだけど減っている。



ような気がしたけど

絶賛女子日前なので

ついこの間までの停滞期でウロウロしてた○4.5キロから

-1.0キロ地点でウロウロしだした。




「女子日前だからさ~」と
言い訳して
気を抜くことなく頑張りたい。


前回のカウンセリングから
負荷がだいぶキツくなって
新しいマシントレーニングも入り、
肩甲骨の内側が毎回ひどく筋肉痛になる。
イテテテテ


しかし
筋トレと栄養という本によると

褐色脂肪細胞という
脂肪のくせに脂肪燃焼に一役買うという脂肪細胞君が
肩甲骨の内側に集合しているらしい。

ここを鍛えれば
脂肪燃焼に効果的なんだと。


へーーーー!


ってなことで

この肩甲骨の内側の筋肉を鍛えるマシンはきっついけど
頑張れるのであります。



筋トレ始めたのが去年の12月1日。

筋トレの効果が見え始めるのが2か月経過後。

もう よろっと2か月だなぁと遠い目をしながら

このまま1か月の目標を確実にクリアしていけば
来年の今頃は9号サイズの服が着れるんじゃないかと
楽しい妄想をしながら

今日も豪雪の中、ジム行って頑張る所存!



トリャーーーーーーっ!!!



ってな気合で本日も参加中!


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