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2016.01.29 (Fri)

1/29 息子弁【豚焼肉弁】

どうも最近やる気がないようだ。


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マンネリもいいところ。



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マンネリどころか冷凍食品登場



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豚小間をねぎといっしょに炒めて焼肉のたれで味付け


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ごぼうサラダと
人参としめじの甘煮



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大根とカニカマのポン酢和え

ゆで卵




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また体重が停滞してる

女子日前だからなのか?

女子日前だからとわかっていても
こんだけやって減らないとちょっとやるせないものがある。


って
昨日は晩御飯をふつうに食べた。







案の定増量していた。



減るような生活をしてても減らないのに
普通に生活したら増えるのね。



なんやこの体質。腹立つな~~~~



こうなったら意地でも痩せてやる。
自分の体質に打ち勝ってやる。


このまま一生この食生活でもいいわ。

たまに普通にご飯食べられれば。


っつか

筋トレしてたら糖質制限ってしたらアカンって本にも書いてあった。

ほんならライザップは何なん?


筋肉を作るのにたんぱく質は必須だけど糖質も必須らしい。




どうせ私は
スーパー糖質制限をやったって3週間で1キロしか減らん。


ご飯よりパン派。

米は食べたくならないけどパンは食べたくなる。

このところの減りの悪さは
いくらカロリー計算内で収めているとはいえ、
パンを食べてたからかな?

と思ったりもする。




でも

体重は目覚ましく減ったりしてないけど
カラダは幾分か締まってきてるような気がする。
スカートがゆるい。
ゆるすぎて落ちすぎてシルエットが変。

ふくらはぎは間違いなく締まった。

そして
むくんで脚がパンパン!!ってことがなくなった。
運動のせい?


筋トレ始めても2か月経過しないと目に見える変化はないという。

ぼちぼち2か月経過。
2月以降がどう変化が見えるのか。

しかし運動後のプロテイン、
以前は在庫があったDHCプロテェインダイエットを飲んでいた。
その間、このズボラな私でも気づくくらいお肌の調子がよかった。

が、
いかんせん、カロリーが高い。

1袋178Kcal,たんぱく質含有量20.8g
しかも350㏄の水で作り、
そして甘い。


汗たらたら流れるほどの筋トレ後、
心拍数140~150の有酸素40分してからの
この激甘プロテインは正直キツいものがあって
1回200CCの水で作り75Kcal たんぱく質含有量16.8gのプロテインに変えたら
すごく飲みやすくていいんだけど


お肌が…?

やっぱDHCはコエンザイムやらいろいろな美容成分が入っているせい?





あの調子よさはどこへ…。


カロリー高いけどさ、
一日1回くらいはDHCのプロテイン摂ろうかな。
とか考え出した。


今日の晩御飯からね。
よし!


と、一人で気合をいれながら
本日も参加中!



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