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2016.02.02 (Tue)

2/2 息子弁【串カツ弁】

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豚小間を丸めて作った串カツ



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そういえば過去、串カツを弁当に入れたこと、ないかも



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はぁ~串かつ食いてぇなぁ~~~




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えびと小松菜の中華炒め



その他のメンツ
・かぶと厚揚げの煮物
・キャベツのゆかり和え
・ゆで野菜&プチトマト





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本格的な
人生最後のダイエットと謳って
まる2か月経った。


おそらく倹約体質だろうということは覚悟していたけど
それなら何kcal摂取すれば痩せられるのか?
はたまた現状維持なのか?
も記録して分析しようと思っていた。



どうも・・・
1,500Kcalでは「現状維持」っぽい。

糖質とらずにいたけど体重減らない。

筋トレもしてるから炭水化物も摂った方がいいと言われ
朝ご飯にだけ炭水化物を少量採用してみたが
やっぱり減りが悪い。
現状維持。


「1,500Kcalじゃアカンか・・・・」


うなだれつつ
1,200Kcal目標=1,000を目安に食事計画を立てた。まさに昨日から。


そしたら今朝は-0.5キロだった。

たった一日のデータでは何も語れないけど
とりあえず減った。ホッ。



食事制限だけじゃ痩せないよーーーって

あんた

僕チン、
週5、ジムで心拍数140~150の有酸素運動を30~50分
週3、6部位の筋トレやって
なんで痩せない?


痩せなきゃ摂取カロリー減らせばいいじゃん


ってな結論は危険らしい。
そうだ。
俺だって
1,000Kcalを目標にしながらも
たんぱく質は100g
野菜は350g

これも含んでの食事計画。

今朝のお味噌汁にうす揚げ4センチ四方くらいの1枚入れただけでカロリーが跳ね上がった。


は~。。。




なんつって思ってたら
いつものLINE友達「まさやん」から連絡が入る。




「肉ばっかり食ってたら痩せるらしいぞ」

とまた根拠のない情報を入れてきやがった。



そりゃ糖質制限で痩せる人だったら
肉だけ食ってりゃ痩せるだろうけど

俺はスーパー糖質制限やっても3週間で1キロしか減らんかったんやぞ。


と、そんな話から

「もしかして貧血なんじゃね?」


と言われ、

「貧血やと代謝悪くなって痩せにくいらしいぞ」


と、まさやん。



よく貧血気味だといわれる(健康診断等で)
妊婦のときは貧血だから貧血の薬を処方された。

特にめまいのような症状はないが、


早速ネットで調べてみたら
貧血による外見的諸症状がなかなかどうして当てはまっている。

・爪が折れやすい
・髪がパサついている
・疲れやすい
・下まぶたの内側が白っぽい


あっかんべして見えるとこね?
どれどれ

・・・







まっしろーーーーーーーーーー!








ってことで
とりあえずサプリを摂ることにしてみた。


早速ドラッグストアでDHCの「ヘム鉄」を買ってきた。


そして早速飲んだ。



効果は出るのだろうか?

是非、出てほしい。


ネットには
運動しても食事制限しても痩せない人は貧血を疑えって書いてあったしな。



コーヒーや紅茶は鉄分の吸収を妨げると書いてあった。



今日からコーヒーは止めや。

水や、水。




遅ればせながら(1週間も遅れて)毎月のお客さんも来たことだし、
がっつり減ってくれ!体重!



と、神頼み的にすがる思いで本日も参加中!



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