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2016.08.08 (Mon)

8/8 息子弁【鯖竜田揚げwithスイチリ丼弁】と ダイエットと屈辱と毒舌ピーコ

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今日は2人分弁当。



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しょうがのしぼり汁と酒、しょうゆで下味つけた鯖に
片栗粉をまぶして揚げた。

スイートチリソースをかけた。

ご飯に乗っけた


辛かった

と怒られるかな!?




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長男も同じ。

長男はご飯がっつり派なので
ご飯は350g

次男のは220g



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甘い玉子焼き



peguさんの牛ごぼうの甘辛炒め


キャベツのゆかり和え





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久しぶりにお花人参作った。


昨日は早々と寝たので体力的にも余裕があったからかしら?


それともレタスのふりふりのおかげでモチュベーションUPしたから?w





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このところ停滞しているダイエットも(してないわけじゃなくて諸事情により体重がよこばい)

ダイエット友達の協力のもと、モチュベーションだけは維持できている(横ばいのくせに)


記録をつけることで自分の弱点もわかってきて
それを打開すべく、あらかじめ食べるものを決めておいてカロリー計算やたんぱく質量も確保しながらの
ダイエットをしてみることにした。


今朝は

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こんな感じで


昼は
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こんな感じ。



実は千切りキャベツはそこそこ前から継続的に食べているんだけど
おかげさまで毎日○通もあり、
お腹もいっぱいになるのでさほど苦痛にならない。


夜も千切りキャベツとゆで豚とかゆで鶏。

間食に栄養素を満たすためのキウイとバナナ、ヨーグルト、プロテインなど投入してみる。

「あすけん」なるサイトに食べたものを入力すると栄養素の偏りだとか
何かが過剰だとか足りてないとか出てくるので
そのデータで食べ物を追加したり削除したりしている。



エネルギー、脂質、炭水化物は「不足」

他、重視しているのは鉄分とたんぱく質と塩分。

たんぱく質は一日90~100g摂りたいところだけど
これだけとるとあすけんには「過剰」表記される。
そこは無視で(笑




しかし、
驚いたのは大して味の濃いものとか塩辛いもの食べてるわけじゃないのに
すぐ「塩分過剰」ってなるところ。

よほど気を付けてないとすぐオーバーしてしまう。



けど炭水化物減らして(るつもり)
たんぱく質をがっつり


そして筋トレ後のプロテインを牛乳で割るようになってから
体脂肪が少しずつ下がってきて
今朝は台が変わった
○2.--%だったのが
○1.--%になった(3回のうち1回だけだけど)←3回はかっとるんかい



そして昨日まじめに筋トレしたので
今日は心地よい筋肉痛。


胸筋とお尻の筋肉と腹筋が。




ちょっと資格試験の勉強が計画より遅れ気味だけど
お盆はジムをお休みするのでお盆に挽回するとして
今日もスタジオプログラムに参加するのであります!



頑張るぞー!





と、珍しくやる気なのはね、
転職先の仕事の勉強についていけなくて弱音を吐いて辞めそうな毒舌ピーコに
「死ぬ気で頑張れ!」

と激励したら


「マコッチも死ぬ気でダイエットしねや」



と言われたのがくやしいからなのであります。


なんとなくね、
Wワーク、トリプルワークしてた時にさ、
胸膜炎とかなって
胸に激痛走るわ、呼吸できないわでほんとに死ぬかと思った時に、
こんな苦しい思いするくらいならって
眠たくてもだるくても夜中アルバイトに行っていたときのこと思えば
ピーコの言ってる勉強できない覚えられない頭に入らない言い分が
言い訳にしか聞こえなくて


でもそれって自分のダイエットもはたから見たらそうなんだなって


ピーコには
「マコッチ痩せれないのは食べてるからやろ。
食べてないつもりでも食べてるんだわ。
【体重よこばい】ってダイエットしてるけど痩せないのはそれだけ食べてるんだろうなって思ってたわ(笑」

と笑われた。




屈辱的だ。



仕事の勉強がついていけないのを
親の世話にせいにしたり
お酒のんでしまってテキスト開くと眠たくなってしまうとか
仕事で疲れて寝てしまうとか

宝くじに当たらんかなとか

あれだけ執着して元旦那からぶんどった一戸建ての家も
「もうこの家もいらんわ。
実家帰って農業しようかな。
もう働きなくないわ」


と言っている人間にバカにされた。



ピーコのこの負けず嫌いを
仕事やそのための学習意欲には向けられないものだろうかとも思うけど
それはお前もいっしょやぞと。



もういい加減友達止めようかとか
連絡するの止めようかと思うけど
この
屈辱的な思いを前向きなパワーに変えるためにも
彼女は私にとって必要な存在。



毒舌ピーコにバカにされる度に
男友達のまさやんに愚痴ると

「上から目線と
バカにされるのを人一倍嫌うのとの対決って感じやな。」

とサクっと言われる。



プライドだけは人一倍どころか2倍、3倍くらい高いのかもしれない。


くそったれ。
今に見とれよ!


と言いながらまだ7キロしか痩せれてないのも事実。




決戦の日(来年の新年会)まであと5か月ちょっと。

やるわ!




ひゃーーーーーーー!





と、雄叫びを上げつつ本日も参加中!


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