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2016.03.17 (Thu)

3/17 息子弁【チンジャオロース&はまち唐揚げ弁】

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今日は奮発←!?して牛肉メインのお弁当。



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カラーピーマンといっしょに炒めてオイスターソースで味付け。




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その他のメンツ
ねぎ入り出し巻
大豆の煮物
わかめと紫たまねぎの酢の物
レッドキャベツとレーズンのレモンマリネ
小松菜と人参の胡麻和え
ブロッコリー
プチトマト


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俺弁。
たんぱく質源を2アイテム入れるとカロリーオーバーするかもしれないジンクス

今日も500kcal超えて537kcal
たんぱく質 21.5g
鉄分2.3㎎


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チンジャオロース丼
ごはん100g
お肉は50g




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しつこい?





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