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2016.09.07 (Wed)

9/7 息子弁【チキンカツ弁】

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いつもの丸いのは量が足らないらしいので
MEN'S用弁当箱で次男弁当。




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自分のダイエット用に鶏胸肉を茹でてるんだけど
少しよけておいたものをフライにした。

本当はチキン南蛮にしようと思っていたけど
すでにわかめの酢の物を作ってあったのでフライにした。




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玉子焼きばっかり飽きてきたとか言われそうだから
言われる前にゆで卵




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わかめの酢の物カニカマ入り。

ハートピックがささっているのは梨でございます。





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久しぶりにまじめに←? お弁当を作った気がする。





********************


去年の12月から開始したダイエット。
かれこれ9か月。

ようやく-10㎏を達成した。



一般的に中年女性でも一日の摂取カロリーは1,800kcalらしいのだけど
私はこれくらい摂ってると現状維持どころか増量する。

運動をしていても。



先月くらいまで述べ5か月間、体重変動がなかったけど
何しても痩せないなら一般的なダイエット指導は無視して
痩せるようなことをやってやる!
とヤケクソ根性で

1,200kcalにしたらスルスルっと減った。


スルスル減ったかと思いきや、
1,500kcal摂ってしまったりすると
また増量する。



1,200kcalで一日を終わらせようと思ったらなかなか大変で、

夜はプロテインとダイエット用のかみごたえのあるスナック1P(60kcal)

昼は野菜サラダと茹でた肉、そして野菜スープ。


朝は比較的融通を利かせられる600kcal


たまにサンドイッチとかご飯(50g程度)食べたりできる。



この生活を痩せるまで続ける予定だけど
多分、一生こんな食生活じゃないと
また太るような気がする。



けど
「生活習慣」とはよく言ったもので

お菓子や炭水化物、甘いものは
日常的に食べてると食べたくなるけど

しばらく食べるの我慢してると
そのうち食べたいと思わなくなるから不思議。


ダイエットしてても時々行ってたパン屋さんも今は行かなくなった。

なんせ一日1,200kcalだと思うと
パンなんて恐ろしくて食べられないからな~。

目標体重を
来年の1月中ごろまで達成したい。

あと-20㎏。

頑張ろう。


08:56  |  未分類  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

おはよう!
まこっちゃん、ダイエット−10㌔達成したんだね♡おめでとう〜😭♡
息子君たちのお弁当作りながら勉強もして自己管理もちゃんとできて、ほんま凄いわ〜✨

まじ尊敬する〜✨
目標体重めざしてもうひと頑張り応援してるね🎶
いおり |  2016.09.08(Thu) 11:50 |  URL |  【コメント編集】

>いおりちゃん

遅れてm(__)m

ようやく10キロ減ったわ~長かった~!
途中失速して5か月くらい変動なしだったんだよね。i-201

来年の新年会に向けてひと踏ん張りするわ!

資格試験もあることだし気の休まる日がないけど(笑



うんうんありがとう!
いおりちゃんも色々大変だけど頑張ってね!

頑張ってればいつか報われる日がくると信じてる☆あ、これも純粋思考かな?
マコッチ |  2016.09.12(Mon) 16:08 |  URL |  【コメント編集】

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